ankieta dzialu

co do planu bardzo słaby podział . Co to za ankieta , na pewno nie tego działu . staż treningowy - ? ostatnio przerabiany plan treningowy - ? podaj obciążenie robocze w podstawowych ćwiczeniach przysiad - ? martwy - ? wyciskanie - ?

regulamin dzialu - ankieta pisz klarowniej bo nie wiedomo co oc chodzi. sformułuj pytania normalnie

Ankieta działu dla zaawansowanych Zmieniony przez - ronie220 w dniu 2010-10-07 15:37:32

To nie jest ankieta naszego działu. Wystarczy raz a dobrze przetrenować daną partię żeby uzyskać bardzo zadowalające efekty. To co robiłeś wcześniej z mojego punktu widzenia było bezsensowne.

ankieta naszego działu - albo dostajesz bana. A jak chcesz, żeby ktoś ocenił plan - to go tu wstaw. Połączenie partii i ich rozkład w tygodniu nie mówi nic o treningu. Jeszcze jedna pyskówka - i poleci ban, bo to dział dla zaawansowanych trenujących, którym nie jesteś zadając takie pytania.

Plan powinno się oceniać z wypełnioną ankietą dotyczącą konkretnej osoby. Ale nawet goły plan w takim układzie jest bez sensu. co za sens ma zrobienie ćwiczeń na biceps przed ćwiczeniami na mięśnie grzbietu - zwyczajne robienie sobie pod tzw. górkę. ja bym cały ten plan wywalił do kosza i pomyślał nad czymś gotowym chociażby od nas z biblioteczki [...]

chcialem zeby znawcy dzialu doping sie wypowiedzieli bo byla tam taka opcja ;) ale ankieta masz racje nie potrzebna, jak jest z ta wykrywalnoscia?

[...] na taki cykl na początek? Może jesteś jeszcze w stanie osiągnąć jakieś przyrosty na ogólnodostępnych suplementach? Nie rozumiem do końca informacji o tłuszczach ( ankieta ). Trochę wbrew logice budowania masy. Tłuszczami najlepiej podbijesz kaloryczność. Dodaj dietę do odpowiedniego działu bo jednak kuleje. Stosowałbym przez cały cykl [...]

regulamin działu-ankieta obowiązkowa

Dokładnie jest tak jak mówi nasz drogi Bul ,to ankieta zadecyduje...nie ma co dramatyzować! Rodzina przejmie władzę w sposób pokojowy...:)))))))) Pozdrawiam Wasz don Zwierz Jeżeli moja wypowiedż Ci się spodobała to nie dawaj Sog'a tylko wejdż na http://www.pajacyk.pl i kliknij na pajacyka. Będzie z tego większy pożytek niż z Sog'a! [...]

[...] sądzę, że warto byłoby przyjrzeć się diecie, zrzut jak to zrobić znajdziesz tutaj http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html i do tego rozpisz trening serie ilosć powtórzeń, ciężar. Będzie łątwiej. Plus standardowo http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_ANKIETA_DZIA%C5%81U-t473858.html ankieta z działu, pozdrawiam.

[...] bo ja mam nie wiem ponad 100 sogow i co z tego skoro moglbym wejsc do tego dzialu i zrobic taki balagan ze poezja bo sie nie znam. Poporstu jedynym wyjsciem jaki sie ankieta ktora by sprawdzala wiedze w termacie ale z 2giej strony co z osobami ktore psiza tam by otrzymac odpowiedz? skad maja sie nauczyc? jest jak jest i chyba sie nie [...]

pawczak9 ja przelotem tylko napisze cokolwiek za system wykorzystasz w planie czy SPLIT CZY FBW niema znaczenia, czy bedziesz ciezarowcem, kulturysta , czy zawodnikiem innych dyscyplin sportowych zasada jest taka sama. Fundamentem planu sa ćwiczenia bazowe każdego, a reszta to dodatki, tak samo najpierw jest dieta pozniej suplementy. izolacje to [...]

przeniesione do dopingu, zapoznaj sie z regulaminem działu i ankietą

[...] nie ma szans, żeby na zaawansowanym poziomie (jak ten dział, niestety tylko teoretycznie) schemat treningu i diety był dla każdego najlepszy. po to powinna być wypełniona ankieta, żeby doradzić jak najlepiej a nie w ciemno. przy problemach z nerkami i syntezą białka 2,8g będzie/może być za dużą ilością i skończyć się powikłaniami. przy [...]

Jestem tu od wczoraj i nie bardzo wiem o co chodzi z ta ankieta. Moze moglibyscie odeslac mnie do jakiegos dzialu lub zaproponowac plan treningowy? Bylbym bardzo wdzieczny.

Owszem jak i rowniez po stazu, diecie, celu cyklu itd. Po to jest ankieta zeby ja wypelniac, nie podoba sie to wypad z dzialu. Zarowno meta jak i testosteron to nie jest zaden "syf", zanim udzielisz sie z podobnymi madrosciami radze wiecej poczytac o temacie.

Nie progresuj w każdym ćwiczeniu, jeżeli myślisz, że tak zbudujesz siłę to muszę Cie rozczarować. Z resztą j.w REGULAMIN DZIAŁU=ANKIETA.

Musisz zacząć od ankiety działu Ankieta się nie dodała w pierwszym poście Wiek : 23 Waga : 88 Wzrost : 179 Obwód ramienia : 43 Obwód klatki : - Obwód uda : 66 Obwód talii : 84/5 cm Staż na siłowni : 6lat Dieta (przedstaw ilość spożywanego białka, węglowodanów i tłuszczy) : aktualnie 180-200g białka/250g ww/50-60g tł Ile i jakie przebyte cykle [...]

ANkieta + zdjęcia + wypis z diety (www.potreningu.pl dziennik posiłków) poproszę. Lektura obowiązkowa: regulamin działu i podwieszone w nim artykuły.